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20h

Nutrición Deportiva Aplicada al Tenis

Seminario de nutrición deportiva específica para tenis orientado a:Entrenadores Deportivos.Profesionales del campo de la nutrición.Profesionales del fitness.Y a cualquier persona aficionada al deporte

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Precio recomendado100 US$

Promoción del mes 37 US$

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Seminario de nutrición deportiva específica para tenis orientado a:

Entrenadores Deportivos.
Profesionales del campo de la nutrición.
Profesionales del fitness.
Y a cualquier persona aficionada al deporte que desee conocer las bases las bases de la nutrición deportiva orientada de manera específica al tenis.

Este tema seminario se tratará todo lo relativo a:

Los factores asociados al rendimiento en el tenis.
El papel de los macronutrientes y la hidratación en el tenis.
Las bases de la periodización nutricional y su aplicación en este deporte.
Las ayudas ergogénicas y sus pautas adecuadas de uso.

El tenis es un deporte de raqueta que cuenta con una gran aceptación actualmente en nuestra sociedad.

La nutrición adecuada es importante para cualquier jugador de tenis en su búsqueda para alcanzar el máximo rendimiento. Esto va a ser importante a todos los niveles, ya sea a nivel recreativo, en competiciones locales, campeonatos de liga o en una preparación para un Grand Slam.

Los jugadores buscan formas de mejorar su rendimiento y obtener una ventaja competitiva. A menudo esto requiere aplicar las últimas tendencias en nutrición deportiva y ayudas ergogénicas, con el objetivo de acercarse a ese nivel deseado y de ofrecer el mejor rendimiento posible.

La nutrición para el tenis va a requerir aplica estrategias dietéticas ajustadas según la edad, el estado físico, el nivel de un jugador, la intensidad del juego, el ambiente, la duración de la competición, la duración del partido, el tiempo de descanso entre partidos y muchos otros factores.

En este seminario se detallan los aspectos ligados a la bioenergética del tenis, al análisis de las exigencias físicas de este deporte, a los principales factores limitantes del rendimiento, a los requerimientos energéticos específicos de un tenista, al papel de los diferentes macronutrientes, y también a la hidratación.

El seminario ofrece también un amplio contenido relacionado con la periodización nutricional, necesario para poder aplicar con garantías todos los conceptos vistos, y así contar con un mayor número de recursos a la hora de crear una planificación nutricional ajustada al detalle para cada deportista.

Por último, se detallan también las pautas de utilización de las principales ayudas ergogénicas utilizadas en el deporte, con el objetivo de maximizar el rendimiento y la recuperación. En este apartado se atiende a aspectos como los mecanismos de acción de cada suplemento, su efecto en el rendimiento deportivo, las dosis recomendadas, y los posibles efectos que pueden tener.

¿Buscas ampliar tus conocimientos con una formación más completa y extensa?

Este seminario forma parte de nuestro Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética Avanzada.

Programa del curso

MÓDULO DE NUTRICIÓN APLICADA AL TENIS

Introducción

Bioenergética del tenis

Análisis de las exigencias físicas del tenis

Planificación y periodización por etapas y niveles

Análisis de los principales factores limitantes del rendimiento en Tenis

Requerimiento energético del tenista

Hidratos de carbono
Proteínas
Lípidos

Hidratación

Ayudas ergogénicas

MÓDULO PERIODIZACIÓN NUTRICIONAL

Introducción

¿Qué es la periodización nutricional?

Entrenamiento nutricional: Objetivos y métodos específicos

Training low
Entrenar 2 veces al día
Entrenamiento en ayuno
Adaptación del entrenamiento con baja disponibilidad exógena de carbohidratos
Dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas
Restricción de carbohidratos durante la recuperación
Sleep low
Train high
Entrenamiento intestinal
Entrenar la nutrición de competición
Entrenamiento deshidratado

Suplementos que pueden incrementar las adaptaciones crónicas al ejercicio

Suplementos que aumentan la calidad del entrenamiento

Suplementos que aumentan la síntesis de proteínas

Suplementos que tienen potencial para incrementar la biogénesis mitocondrial

Suplementos que pueden reducir la adaptación al entrenamiento

MÓDULO AYUDAS ERGOGÉNICAS

Introducción

Clasificación de los suplementos deportivos según la evidencia científica

Monohidrato de creatina

Mecanismo de acción en el organismo
Efectos de la creatina monohidrato en el rendimiento
Seguridad
Posibles efectos adversos
Interacciones con otras sustancias
Dosis recomendada

Cafeína

Mecanismo de acción
Efectos de la cafeína en el rendimiento deportivo
Dosis recomendada

Bicarbonato sódico

Mecanismo de acción
Efecto en el rendimiento deportivo
Dosis recomendada
Efectos adversos

β-alanina

Mecanismo de acción
Efecto en el rendimiento deportivo
Dosis recomendada
Efectos adversos

Proteína del suero de leche

Mecanismos de acción
Dosis recomendada
Efectos adversos

Zumo de remolacha

Vitamina D

Mecanismo de acción
Funciones de la vitamina D

Dosis recomendada

Metodología

Con nuestra metodología está garantizada una adquisición de conocimientos igual o mejor que cualquier formación presencial o en directo.

Una vez realices la matrícula tienes acceso inmmediato a nuestro aula virtual donde encontrarás:

El seminario en vídeo, de forma clara y profesional, que podrás ver tantas veces como quieras, como si fuera una clase particular.
Completo y amplio temario en texto, para estudiar, guardar, tomar apuntes, etc.
Guía resumen-apuntes en pdf de cada apartado, por si quieres convervar o tomar apuntes en papel.
Exámenes, que tendrás que realizar y aprobar para poder continuar al siguiente tema. De esta forma nos aseguramos de que no solamente ves la formación si no que adquieres y dominas los conocimientos que en ella impartimos.

Una vez lo hayas completado, podrás obtener el Certificado del Seminario, donde figuran las horas de formación (Válido para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.)